A escolha da roupa certa para jogar padel pode parecer apenas uma questão de estilo, mas vai muito além da aparência. Usar roupas inadequadas pode atrapalhar seus movimentos, causar desconforto térmico e até interferir na sua performance.
Com o crescimento do padel, marcas esportivas estão investindo cada vez mais em peças técnicas voltadas para o esporte. E isso vale tanto para homens quanto para mulheres: saber o que vestir — e o que evitar — faz toda a diferença dentro de quadra.
Neste guia, você vai aprender de forma clara e objetiva quais roupas usar para jogar padel com conforto, segurança e liberdade, além de entender o que deve ser deixado de lado para evitar erros comuns — e desconfortáveis.
Por que a roupa certa influencia seu desempenho
No padel, assim como em qualquer esporte, a roupa não serve apenas para cobrir o corpo — ela deve acompanhar seus movimentos, controlar a temperatura e oferecer conforto durante toda a partida.
Usar peças inadequadas pode limitar sua movimentação, prender os braços ou as pernas, causar acúmulo de suor ou até gerar assaduras. Isso é ainda mais comum em partidas ao ar livre ou em quadras abafadas.
🎾 O que a roupa certa proporciona:
- Liberdade total de movimentos (sem tecido enroscando ou sobrando)
- Controle térmico e respirabilidade, mesmo nos dias quentes
- Leveza e ajuste ao corpo, sem incomodar durante deslocamentos
- Evita distrações causadas por roupas que escorregam, sobem ou grudam no corpo
🧠 Conforto é desempenho. Quando você veste a roupa certa, se concentra no jogo — e esquece do que está vestindo.
Camisetas – tecidos respiráveis vs. algodão comum
A camiseta é uma das peças mais importantes para quem joga padel. E aqui vai uma dica direta: esqueça o algodão. Apesar de confortável no dia a dia, esse tecido absorve o suor e retém umidade, deixando a peça pesada, encharcada e desconfortável em poucos minutos de jogo.
Por outro lado, as camisetas feitas com tecnologia dry-fit ou tecidos de poliamida/poliéster respiráveis oferecem leveza, controle térmico e secagem rápida. Elas foram desenvolvidas justamente para ambientes de esforço físico como o padel.
✅ O que usar:
- Camisetas dry-fit, poliamida ou tecidos esportivos respiráveis
- Modelos com corte atlético e costura leve
- Regatas com alça anatômica (para mobilidade nos ombros)
- Camisas com proteção UV, se jogar ao ar livre
❌ O que evitar:
- Camisetas de algodão ou tecidos pesados
- Peças com gola alta ou mangas muito apertadas
- Roupas que retêm suor e dificultam a ventilação
- Estampas emborrachadas que impedem a respiração do tecido
👕 Uma camiseta leve e respirável faz você jogar mais solto, com frescor e liberdade — mesmo sob o sol ou em quadras fechadas.
Parte de baixo – shorts, saias e leggings adequados
A roupa que você usa da cintura para baixo deve permitir movimentos amplos, não prender o corpo e manter a temperatura sob controle. Durante uma partida de padel, você corre, agacha, gira e muda de direção constantemente — e qualquer roupa que trave ou incomode vai afetar seu desempenho.
✅ O que usar:
Para homens:
- Shorts esportivos com tecido leve e elástico
- Modelos com forro interno ou cueca de compressão
- Tecido dry-fit que não encharca e seca rápido
Para mulheres:
- Saias com shorts embutido (liberdade + segurança)
- Leggings esportivas respiráveis, com boa elasticidade
- Shorts com cós alto, que não escorregam ao se movimentar
❌ O que evitar:
- Bermudas pesadas, largas ou com tecido grosso (como moletom)
- Roupas casuais que não são feitas para movimento esportivo
- Saias ou shorts curtos sem forro, que causam insegurança ou atrito
- Peças com elástico fraco ou cós que escorrega durante o jogo
🩳 Escolher bem a parte de baixo evita distrações e garante liberdade de movimento — seja para atacar, defender ou correr em quadra.
Tênis de padel vs. tênis de corrida – entenda a diferença
Usar um tênis de corrida para jogar padel é como usar chuteira para correr: parecido, mas não funciona como deveria. O padel exige movimentos laterais, freadas curtas e saltos — algo que o tênis de corrida, feito para impulsos em linha reta, não foi projetado para suportar.
O resultado? Desconforto nos pés, torções, escorregões e até dores nas articulações. Um tênis específico para padel é desenvolvido para dar estabilidade lateral, aderência ao piso e proteção para o impacto constante.
✅ O que usar:
- Tênis próprios para padel (ou para tênis em quadra de saibro)
- Modelos com solado em espinha de peixe (herringbone)
- Amortecimento na entressola e reforço lateral para estabilidade
- Palmilha anatômica que absorve impacto e dá conforto
❌ O que evitar:
- Tênis de corrida (solado liso ou arredondado)
- Tênis de academia (geralmente com pouco suporte lateral)
- Calçados casuais ou com sola plana e sem tração
- Modelos com sola escorregadia ou desgastada
👟 No padel, os pés fazem mais do que correr — eles giram, travam e impulsionam. Um tênis certo não é luxo, é segurança e desempenho.
Roupas para dias quentes – o que priorizar
Jogar padel sob o sol ou em quadras muito abafadas exige mais do corpo — e das roupas também. A escolha errada pode causar superaquecimento, desconforto térmico, suor excessivo e até queda de desempenho.
A boa notícia é que tecnologia têxtil esportiva já oferece roupas leves, respiráveis e que ajudam a manter o corpo fresco e seco durante o jogo.
✅ O que priorizar em dias quentes:
- Roupas dry-fit ou poliamida com ventilação estratégica
- Peças com proteção UV, principalmente para o tronco e os ombros
- Regatas, camisetas com tecido leve e de secagem rápida
- Shorts ou saias com tecidos que não retêm calor
- Cores claras que refletem o sol
- Meias finas, que evitem superaquecimento dos pés
- Viseira ou boné leve, para proteger a cabeça e os olhos
❌ O que evitar:
- Roupas escuras ou muito ajustadas ao corpo sem respirabilidade
- Camisetas de algodão, que acumulam suor
- Tecidos pesados como moletom ou poliéster grosso
- Estampas plastificadas, que impedem o tecido de “respirar”
☀️ No calor, seu foco deve estar no jogo — não no incômodo. Vestir-se bem é jogar com mais leveza e menos desgaste.
Roupas para quadras cobertas ou dias frios
Mesmo em dias mais frios, o corpo aquece rapidamente ao jogar padel. Por isso, o desafio não é se agasalhar demais, mas manter o equilíbrio térmico: aquecer no início, mas evitar o excesso de roupa durante a partida.
Além disso, em quadras cobertas, onde o ar não circula bem, roupas erradas podem gerar calor acumulado e suor excessivo — mesmo com temperatura baixa.
✅ O que usar em dias frios ou locais fechados:
- Agasalhos esportivos leves que possam ser retirados facilmente
- Blusas com fechamento frontal (zíper) para controlar o calor durante o jogo
- Segunda pele leve para o aquecimento inicial
- Calças de treino de tecido dry-fit, se necessário
- Mangas removíveis ou camisetas de manga longa dry-fit
❌ O que evitar:
- Blusas de moletom pesadas ou algodão, que retêm suor
- Jaquetas grossas e sem ventilação
- Calças muito largas ou pesadas que limitem o movimento
- Roupas que fiquem molhadas por dentro e frias por fora (alto risco de resfriamento pós-jogo)
❄️ Jogar bem no frio é saber se aquecer com eficiência e remover as peças certas na hora certa. Seu corpo agradece — e seu jogo também.
Acessórios úteis e o que evitar
Além das roupas principais, alguns acessórios podem melhorar muito sua experiência em quadra, seja protegendo do sol, absorvendo o suor ou oferecendo mais estabilidade. Mas, como em todo esporte, há também itens que atrapalham mais do que ajudam.
✅ Acessórios úteis para vestir no padel:
- Viseiras ou bonés leves: protegem o rosto do sol e evitam suor nos olhos
- Munhequeiras e faixas de pulso: absorvem o suor e dão estabilidade
- Óculos esportivos com proteção UV: úteis em quadras abertas e dias muito claros
- Meias de compressão leve: melhoram a circulação e conforto nas pernas
- Luvas de padel (opcional): para quem sofre com bolhas ou suor excessivo nas mãos
❌ O que evitar:
- Acessórios de moda (pulseiras, colares, brincos grandes): risco de enroscar ou causar acidentes
- Bonés pesados ou com tecido grosso: aquecem demais a cabeça
- Roupas com bolsos cheios ou objetos durante o jogo
- Cintos, cordões ou adereços decorativos: restringem movimento ou causam desconforto
- Relógios pesados ou não esportivos: podem incomodar ou limitar o pulso
🎾 No padel, menos é mais: acessórios úteis somam, os desnecessários distraem ou atrapalham. Escolha com funcionalidade em mente.
Conclusão
Vestir-se corretamente para jogar padel é uma decisão que vai além da estética. A roupa certa contribui diretamente para o seu conforto, mobilidade e até desempenho dentro de quadra. Já as escolhas erradas podem gerar calor excessivo, atrito, distração ou até limitar seus movimentos.
Independentemente de ser homem ou mulher, iniciante ou avançado, o mais importante é priorizar peças respiráveis, leves e pensadas para o esporte. Tecidos dry-fit, cortes anatômicos, calçados adequados e acessórios funcionais fazem toda a diferença — principalmente em jogos longos ou em condições extremas de calor ou frio.
Lembre-se: o padel é um esporte intenso e dinâmico. E para jogar bem, você precisa estar confortável e livre. Vista-se com inteligência e seu corpo vai responder com mais leveza, segurança e foco no jogo.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Posso jogar padel com roupas de academia?
Sim, desde que sejam roupas leves, respiráveis e feitas para movimento. Evite peças de algodão ou que fiquem pesadas com o suor.
2. Existe roupa específica de padel, como no tênis?
Sim! Algumas marcas já produzem roupas voltadas exclusivamente para padel, mas você também pode usar roupas esportivas de alta performance com as mesmas funções.
3. Legging é adequada para mulheres no padel?
Sim, principalmente em dias frios ou para quem prefere mais proteção. O ideal é que seja de tecido esportivo com boa elasticidade e ventilação.
4. Boné ou viseira: qual o melhor?
A viseira é mais leve e ventila melhor, ótima para dias quentes. O boné protege mais o couro cabeludo, mas pode esquentar mais.
5. Devo usar roupa diferente em quadras cobertas?
Sim, pois o calor interno pode ser maior mesmo em dias frios. Prefira roupas que você possa tirar durante o jogo (blusas leves com zíper, por exemplo).
